Vậy để cải thiện và duy trì
một làn da khỏe mạnh
trong môi trường công sở
chúng ta phải làm gì? Một
số bí quyết dưới đây
không chỉ giúp chị em luôn
có một làn da khỏe mạnh
và hơn nữa nó cũng rất
có lợi cho sức khỏe nói
chung.
Đánh giá không gian
làm việc:
Bạn làm việc ở môi trường
có máy điều hòa không
khí? Hay bạn đang làm
việc tại một nơi không thể
mở cửa sổ bởi nhiều
nguyên nhân hoặc thậm chí
là không có cửa sổ…?
Thiếu không khí trong
lành, thiếu ánh sáng mặt
trời có thể làm ảnh hưởng
trực tiếp và gây tổn hại
cho làn da của bạn. Điều
này cũng tương tự như
hậu quả của sự ô nhiễm
môi trường gây ra cho da.
Dùng kem dưỡng da:
Khi đã đánh giá được môi
trường làm việc của mình,
bạn có thể bắt đầu tiến
hành cải thiện làn da của
mình bằng phương pháp
đơn giản nhưng cũng khá
hữu hiệu - đó là dùng kem
dưỡng da.
Hãy để một hộp kem
dưỡng da trong ngăn bàn
làm việc hay trên giá, kệ
nơi có thể “nhắc nhở” bạn
sử dụng nó thường xuyên
trong ngày. Kem dưỡng da
sẽ làm tăng khả năng giữ
ẩm cho da, làm mềm da
cũng như nuôi dưỡng da.
Thoa kem dưỡng da hàng
ngày cũng là một việc làm
rất cần thiết để cải thiện
làn da khô khi ngồi trong
phòng điều hòa.
Sử dụng nước như một
máy giữ ẩm:
Nếu bạn không có điều
kiện sử dụng một máy giữ
độ ẩm không khí thì hãy
thay thế nó bằng một giải
pháp đơn giản và thủ công
là đặt một bát nước trên
bàn làm việc. Ngoài ra, hãy
nhớ uống nước thường
xuyên. Tránh uống quá
nhiều những đồ uống có
chứa chất kích thích và
ga.
Chịu khó vận động:
Đừng ngồi lỳ một chỗ, bạn
hãy chịu khó vận động cơ
thể ngay khi có thể (đi
photo giấy tờ, đi lấy nước
uống…), bởi đó cũng là một
cách tập thể dục. Việc
chăm sóc cơ thể cũng là
một bước quan trọng để
giữ gìn làn da khỏe mạnh.
- Thỉnh thoảng nên ra
ngoài để hít khí trời: Bạn
ra ngoài để nhận một
lượng không khí trong
lành. Việc bạn ra khỏi
phòng điều hòa cũng là
cách bạn tạo cơ hội cho làn
da của bạn được nghỉ
ngơi, hấp thu độ ẩm bên
ngoài, tránh không khí môi
trường nhân tạo.
- Không nên ngồi trước
máy tính cả ngày vì nó
không chỉ là nguồn gốc
gây ra các vấn đề về
xương sống, dẫn đến tình
trạng mệt mọi mà nó còn có
thể làm ảnh hưởng đến làn
da của bạn. Nếu da bạn
bắt đầu đỏ, nổi mụn và
sưng tấy thì đó cũng có
thể được xem là kết quả
ngồi trước màn hình máy
vi tính quá lâu (đối mặt
với phóng xạ). Hãy chịu
khó đi lại và sử dụng tấm
che màn hình dành cho máy
tính.
Tránh căng thẳng:
Tâm trạng, tinh thần căng
thẳng rõ ràng sẽ được
phản ánh trên bề mặt da.
Nó có thể xuất hiện dưới
dạng mụn trứng cá, da
khô, chàm da và những
vấn đề khác về da. Nếu
căng thẳng thường xuyên
là một phần trong công
việc của bạn thì bạn nên
học cách chế ngự sự căng
thẳng của mình.
Lắng nghe cơ thể bạn và
thực hiện những sự thay
đổi cần thiết, thậm chí có
thể xin thôi công việc bạn
đang làm, cho dù đó là một
thay đổi chức vụ, nghề
nghiệp. Có lẽ da bạn đang
cố gắng để nói cho bạn
biết những gì không tốt
cho sức khỏe của bạn.
Tập thể dục thường
xuyên:
Không có gì tốt hơn việc
tập thể dục, bởi việc này
sẽ mang lại sức khỏe cho
bạn. Hãy xem nơi làm việc
như một phòng tập thể dục
đa năng - đi cầu thang bộ
thay vì đi thang máy, tự đi
lấy tài liệu, giấy tờ thay vì
yêu cầu người khác làm
cho mình việc đó...
Hãy mở cửa sổ và cửa
ra vào nếu có thể:
Nếu bạn làm việc trong
không gian có cửa sổ mà
có thể mở được thì bạn
hãy mở nó. Hãy khuyến
khích nhà quản lý công ty
thay thế những cửa sổ
đóng kín với những loại
cửa sổ có thể mở được,
hoặc thoát hơi được.
Các nghiên cứu khoa học
đã cho thấy không khí
trong nhà không tốt cho
sức khỏe bằng không khí
ngoài trời, do đó, nếu bạn
thường xuyên được nhận
lượng không khí trong
lành hay ít nhất là một
lượng nhỏ không khí bên
ngoài đi qua phòng làm
việc bạn cũng sẽ có được
làn da khỏe mạnh và sức
khỏe tốt.