Phần mềm xem ảnh hot girl khủng nhất, bỏ qua hơi phí. click để cảm nhận!Game đang nóng
Trà Chanh Quán Online { Thế giới di động vỉa hè dành cho tuổi Teen với vô vàn game mini hấp dẫn chưa từng có } Music City Online { Thành phố thơ mộng đầy màu sắc của âm nhạc đang chờ bạn khám phá } Vua Bài Online { Game đánh bài đỉnh nhất trên di động với hàng triệu người chơi } MXH Avatar Online { Mạng xã hội giải trí trên di động được tích hợp nhiều game mini phong phú } Khí Phách A.Hùng { Tham gia vào game bạn được hòa mình vào trong các trang lịch sử hào hùng của dân tộc }Khi trí nhớ . suy tàn
Chứng đãng trí (hay
quên) ngày nay không
chỉ là “độc quyền” của
những người có tuổi
hay những bệnh nhân
tâm thần. Nó đang lây
lan rất nhanh sang
người trẻ và trở thành
một vấn đề của xã hội
hiện đại.
Bệnh của người trẻ
Đang giờ nghỉ trưa,
điện thoại văn phòng
bỗng reo vang,
Mai Hương miễn
cưỡng với ống nghe.
Thùy Mai, cô bạn đồng
nghiệp đang cầu cứu
cô. Thùy Mai chạy xe
máy về nhà ăn trưa
mà quên đội mũ bảo
hiểm. Khi cảnh sát
giao thông tuýt còi
dừng xe thì cô mới
ngó ra là chiếc túi
xách tay đựng tư
trang, tiền bạc, giấy
tờ và cả chìa khóa nhà
của mình vẫn còn để ở
ngăn tủ cá nhân!
Cái chuyện đãng trí
của Thùy Mai chiều ấy
trở thành đề tài “tám”
sôi nổi trong văn
phòng mà thật đáng
ngạc nhiên là những
phụ nữ mới chỉ trên
dưới ba mươi chị nào
cũng có chuyện để
góp.
Chuyện cắm nồi cơm
mà quên bật nút nấu,
gửi xe ở bãi mà cứ
cắm nguyên chìa khóa,
chạy xe qua lối rẽ về
nhà, quên mua vở bài
tập cho con... kỳ lạ
thay lại là “chuyện
thường ngày ở huyện”
với rất nhiều người
chưa từng mang tiếng
đoảng vị!
Có chị đi làm quên
khóa cửa nhà, lại có
chị từng quên cả việc
phải đón con ở lớp học
tiếng Anh buổi tối. Có
chị không chỉ quên lịch
họp, mà còn không thể
nhớ được tên đối tác
dù người đó vừa tự
giới thiệu trước đó
mấy phút...Có một sự
thực đáng giật mình là
càng ngày càng có
nhiều người trẻ mắc
chứng hay quên. Với
một số chị em thì đó là
hệ quả của chứng suy
giảm trí nhớ sau thời
kỳ mang bầu và sinh
con. Nhưng ngay cả
với nhiều phụ nữ chưa
lập gia đình thì chứng
đãng trí cũng không
ngừng tấn công
họ.Cuộc sống bận rộn
nhiều áp lực đã khiến
chứng sa sút trí nhớ
nhanh chóng trở thành
một căn bệnh thời đại.
Giai đoạn sớm của sa
sút trí nhớ là làm giảm
trí nhớ gần, nghĩa là
quên những chuyện
vừa mới xảy ra nhưng
lại nhớ rất tốt những
chuyện đã lâu. Mọi
hoạt động xã hội chưa
bị ảnh hưởng nhiều
nên họ không nghĩ là
mình có bệnh.Nếu
không được can thiệp
kịp thời hay gặp thêm
những tình huống khó
khăn hay bức xúc,
bệnh sẽ nặng dần lên
và chuyển sang giai
đoạn giữa: giảm khả
năng thực hiện những
công việc hàng ngày,
không thể nhớ được
những thông tin mới
và mất khả năng định
hướng về không gian,
thời gian, suy giảm
khả năng phán đoán,
tăng nguy cơ té ngã
và mất dần khả năng
nhận thức.
Ở giai đoạn nặng,
người bệnh sẽ hoàn
toàn bị mất trí nhớ,
mất khả năng vận
động, phản xạ và cơ
thể phát sinh các biến
chứng: mất nước, kém
dinh dưỡng, viêm
phổi, loét da...
Kết cục là họ sẽ tử
vong vì những bệnh
nhiễm trùng.
Chủ quan dễ bệnh
nặng
Nhưng thật đáng tiếc
là hầu hết những
người phải đối mặt
với chứng sa sút trí
nhớ ở giai đoạn đầu
lại rất chủ quan không
coi đó là một chứng
bệnh nên chẳng bao
giờ họ nghĩ tới chuyện
phải gặp bác sĩ vì mấy
cái sự nhớ nhớ quên
quên cỏn con. Bác sỹ
Nguyễn Minh Tâm,
khoa Thần kinh Bệnh
viện Hòa Hảo
(Tp.HCM), cho biết:
Nhiều người cho rằng
trí nhớ có thể tự phục
hồi mà không hiểu
rằng cùng với tuổi tác
và các tác nhân ngoại
cảnh khác (rượu,
thuốc lá, stress...) trí
nhớ ngày càng rời xa
họ với tốc độ nhanh
hơn và di chứng mà
chúng để lại cũng ngày
một tồi tệ hơn.Bà
Nguyễn Thị Thương,
Giám đốc Trung tâm
tư vấn tâm lý S.D.C (Q.
Tân Bình) lại cho rằng
khái niệm gặp bác sỹ
hay chuyên gia tư vấn
thường xuyên và kịp
thời với người Việt nói
chung còn rất xa lạ,
nếu không muốn nói là
xa xỉ. “Hầu hết họ đều
sợ mang tiếng là mắc
bệnh tâm thần”.Là
một chuyên gia tư vấn
nhiều kinh nghiệm, bà
Thương chia sẻ: “Điều
trị tâm lý là quá trình
diễn ra đầu tiên hoặc
sau cùng của cả một
quá trình dài điều trị
tâm thần. Chứng quên
nếu điều trị kịp thời ở
giai đoạn nhẹ thì khá
đơn giản và không tốn
kém nhưng khi đã
chuyển sang bệnh lý
tâm thần thì việc điều
trị vừa cực kỳ phức
tạp lại cho kết quả rất
khiêm tốn”.“90%
những người phát hiện
ra mình hay quên
thường không đủ can
đảm đến gặp bác sỹ tư
vấn hoặc đi khám
mong tìm ra gốc bệnh.
Con số này dường như
đang tỷ lệ thuận với
số người buộc phải
nhập viện để điều trị
những bệnh như trầm
cảm, hoang tưởng
hàng ngày”, bác sỹ
Thanh Thủy, trưởng
Khoa Tâm lý Bệnh
viện Nhi đồng I, người
đang nghiên cứu
chuyên khoa về phục
hồi trí nhớ và điều trị
tâm lý cho biết.Những
người trẻ trong xã hội
hiện đại đang phải đối
mặt với chứng sa sút
trí nhớ. Vì thế, bạn
chẳng có lý do gì mà
coi thường nó nếu
phát hiện ra trí nhớ
của mình ngày càng có
dấu hiện suy tàn.
Tuyên chiến với bệnh
hay quên
Chúng đãng trí sẽ
chẳng còn cơ hội kết
bạn lâu dài với bạn
nếu bạn thực hiện
đúng những lời
khuyên sau:
Ghi chép: Cách tốt
nhất để bạn có thể
nhớ cả núi việc phải
làm và hàng tá những
mối quan hệ cần quan
tâm là hãy ghi chép
chúng. Máy tính, điện
thoại di động không
thể giúp ích cho bạn
nhiều hơn những cuốn
sổ, mảnh giấy. Ghi ra
giấy từng công việc cụ
thể, thời gian, địa
điểm thực hiện, và xếp
thứ tự ưu tiên, bạn sẽ
dễ dàng giải quyết
chúng hơn. Ghi chép
không chỉ là thêm một
lần bắt não bộ “nhập
tâm” mà còn là công
cụ giúp bạn kiểm soát
và bao quát công việc
một cách tốt
nhất.Ngăn nắp, khoa
học: Ngăn nắp, gọn
gàng, sắp đặt mọi thứ
đúng vị trí của nó
không chỉ khiến bạn
bớt được thời gian tìm
kiếm khi cần mà còn
tránh cho bạn bị rối
tung lên và bị phân
tán tư tưởng.Hãy luôn
có giấy ghi nhớ, có lịch
làm việc hàng ngày,
hàng tuần rõ ràng, cụ
thể để thực hiện và
đánh giá, tổng kết cuối
ngày, cuối tuần không
chỉ khiến bạn làm việc
khoa học hơn mà còn
giúp bạn tránh bỏ sót
công việc.Sức nguời có
hạn nên bạn cần tránh
ôm đồm nhiều việc
cùng lúc, hãy cố gắng
làm đến nơi đến chốn
từng việc và khi hoàn
thành rồi thì dù hay
hay dở cũng tạm quên
chúng đi để bắt tay
vào việc mới. Ám ảnh
dằn vặt mình vì một
thất bại đã qua chỉ
khiến bạn bị phân tâm,
thiếu tập trung với
việc đang làm, và hệ
quả sẽ là thất bại khác
nối tiếp.Nghỉ ngơi, thư
giãn:
Chứng sa sút trí nhớ
có quan hệ mật thiết
với tình trạng thiếu
ngủ và stress vì vậy
bạn cần ngủ đủ giấc,
và nghỉ ngơi, thư giãn
đúng cách. Đi dạo ở
nơi có nhiều cây xanh
sẽ tốt hơn nhiều việc
nằm dài trên sofa xem
tivi vì trong khi dạo
chơi, máu được cung
cấp thêm ôxy, giúp
não hoạt động mạnh
hơn.Vận động thân
thể:
Thể dục thể thao
không chỉ giúp rèn
luyện thể lực mà còn
cải thiện trí lực bởi nó
thúc đẩy khí huyết lưu
thông, tăng cường
chuyển hóa và gia
tăng tuần hoàn não,
cân bằng tâm trạng.
Những môn thể thao
ngoài trời như bơi, đi
bộ, đạp xe cũng tốt
cho trí nhớ hơn những
môn thể thao trong
nhà. Thiền, Yoga, khí
công dưỡng sinh cũng
là những hoạt động
hữu hiệu ngăn chặn
tình trạng lão hóa của
não bộ và cải thiện trí
nhơ
́Hiểu đúng tình trạng
của mình:
Bạn chẳng nên coi
thường chúng cũng
không nên trầm trọng
hóa chứng hay quên
của mình. Đãng trí
đang là một căn bệnh
thời đại chẳng chừa ai,
quan trọng là bạn ý
thức được để phòng
và chữa trị nó. Hãy
gặp chuyên gia tâm lý
hoặc bác sỹ để được
tư vấn và chữa trị kịp
thời nếu chứng quên
đã bắt đầu ảnh hưởng
xấu tới công việc và
cuộc sống của bạn.
"Thần dược" cho trí
nhớ
Óc lợn, trứng chim cút,
cá, tôm tươi...: những
thực phẩm này ngoài
giá trị dinh dưỡng cao
còn rất giàu lecithin
và choline, những chất
cần thiết cho cấu trúc
và hoạt động của não
bộ. Hãy bổ sung chúng
trong thực đơn hàng
tuần.Súp lơ, rau chân
vịt, cà chua, cải xanh,
giá đỗ, bắp cải..: chứa
nhiều vitamin nhóm B,
C, E và khoáng chất
choline, selenium,
lycopene... giúp tăng
khả năng tập trung và
tăng cường trí nhớ.
Nên ăn hàng ngày
những loại rau củ này.
Ngoài ra cũng nên ăn
nhiều hành, tỏi bởi hai
loại gia vị này có chứa
những vi chất kích
thích các tế bào não
hoạt động mạnh hơn,
giúp cải thiện trí
nhớ.Táo, lê, cam,
quýt, bưởi, dâu...: giàu
boron, sinh tố C và các
khoáng chất giúp cải
thiện tâm trạng, tăng
cường sức đề kháng,
chống ôxy hóa, giúp
trí não minh mẫn. Bổ
sung chúng trong thực
đơn hàng ngày.
Hạt sen: Y học cổ
truyền cho rằng hạt
sen có công dụng
dưỡng tâm khí, ích trí
lực, cho giấc ngủ ngon.
Có thể ăn dưới dạng
canh, chè, cháo hay
trà hạt sen.
Mật ong: Ngoài tác
dụng tăng cường trí
nhớ hiệu quả, nguồn
vitamin và khoáng
chất dồi dào trong mật
ong còn rất có lợi cho
hệ thần kinh trung
ương. Mỗi ngày uống
hai lần, mỗi lần 1-2
thìa canh.
Long nhãn: Theo Đông
y, long nhãn ích tâm
tỳ, bổ khí huyết, kiện
não, dùng rất tốt cho
người mắc chứng hay
quên do tâm tỳ suy
nhược, khí huyết suy
giảm. Có thể dùng long
nhãn nấu thành chè
hoặc cháo ăn trong
ngày.
Nấm linh chi: Linh chi
giúp dưỡng tâm, an
thần, ích khí, bổ huyết,
kiện não, ích trí. Dùng
dưới dạng sắc uống
hoặc trà tan.
Nhân sâm: có công
dụng đại bổ nguyên
khí, ích trí, rất có lợi
cho việc nâng cao
năng lực hoạt động
của não bộ. Dùng dưới
dạng trà hoặc viên
uống.Theo Anh Khoa
quên) ngày nay không
chỉ là “độc quyền” của
những người có tuổi
hay những bệnh nhân
tâm thần. Nó đang lây
lan rất nhanh sang
người trẻ và trở thành
một vấn đề của xã hội
hiện đại.
Bệnh của người trẻ
Đang giờ nghỉ trưa,
điện thoại văn phòng
bỗng reo vang,
Mai Hương miễn
cưỡng với ống nghe.
Thùy Mai, cô bạn đồng
nghiệp đang cầu cứu
cô. Thùy Mai chạy xe
máy về nhà ăn trưa
mà quên đội mũ bảo
hiểm. Khi cảnh sát
giao thông tuýt còi
dừng xe thì cô mới
ngó ra là chiếc túi
xách tay đựng tư
trang, tiền bạc, giấy
tờ và cả chìa khóa nhà
của mình vẫn còn để ở
ngăn tủ cá nhân!
Cái chuyện đãng trí
của Thùy Mai chiều ấy
trở thành đề tài “tám”
sôi nổi trong văn
phòng mà thật đáng
ngạc nhiên là những
phụ nữ mới chỉ trên
dưới ba mươi chị nào
cũng có chuyện để
góp.
Chuyện cắm nồi cơm
mà quên bật nút nấu,
gửi xe ở bãi mà cứ
cắm nguyên chìa khóa,
chạy xe qua lối rẽ về
nhà, quên mua vở bài
tập cho con... kỳ lạ
thay lại là “chuyện
thường ngày ở huyện”
với rất nhiều người
chưa từng mang tiếng
đoảng vị!
Có chị đi làm quên
khóa cửa nhà, lại có
chị từng quên cả việc
phải đón con ở lớp học
tiếng Anh buổi tối. Có
chị không chỉ quên lịch
họp, mà còn không thể
nhớ được tên đối tác
dù người đó vừa tự
giới thiệu trước đó
mấy phút...Có một sự
thực đáng giật mình là
càng ngày càng có
nhiều người trẻ mắc
chứng hay quên. Với
một số chị em thì đó là
hệ quả của chứng suy
giảm trí nhớ sau thời
kỳ mang bầu và sinh
con. Nhưng ngay cả
với nhiều phụ nữ chưa
lập gia đình thì chứng
đãng trí cũng không
ngừng tấn công
họ.Cuộc sống bận rộn
nhiều áp lực đã khiến
chứng sa sút trí nhớ
nhanh chóng trở thành
một căn bệnh thời đại.
Giai đoạn sớm của sa
sút trí nhớ là làm giảm
trí nhớ gần, nghĩa là
quên những chuyện
vừa mới xảy ra nhưng
lại nhớ rất tốt những
chuyện đã lâu. Mọi
hoạt động xã hội chưa
bị ảnh hưởng nhiều
nên họ không nghĩ là
mình có bệnh.Nếu
không được can thiệp
kịp thời hay gặp thêm
những tình huống khó
khăn hay bức xúc,
bệnh sẽ nặng dần lên
và chuyển sang giai
đoạn giữa: giảm khả
năng thực hiện những
công việc hàng ngày,
không thể nhớ được
những thông tin mới
và mất khả năng định
hướng về không gian,
thời gian, suy giảm
khả năng phán đoán,
tăng nguy cơ té ngã
và mất dần khả năng
nhận thức.
Ở giai đoạn nặng,
người bệnh sẽ hoàn
toàn bị mất trí nhớ,
mất khả năng vận
động, phản xạ và cơ
thể phát sinh các biến
chứng: mất nước, kém
dinh dưỡng, viêm
phổi, loét da...
Kết cục là họ sẽ tử
vong vì những bệnh
nhiễm trùng.
Chủ quan dễ bệnh
nặng
Nhưng thật đáng tiếc
là hầu hết những
người phải đối mặt
với chứng sa sút trí
nhớ ở giai đoạn đầu
lại rất chủ quan không
coi đó là một chứng
bệnh nên chẳng bao
giờ họ nghĩ tới chuyện
phải gặp bác sĩ vì mấy
cái sự nhớ nhớ quên
quên cỏn con. Bác sỹ
Nguyễn Minh Tâm,
khoa Thần kinh Bệnh
viện Hòa Hảo
(Tp.HCM), cho biết:
Nhiều người cho rằng
trí nhớ có thể tự phục
hồi mà không hiểu
rằng cùng với tuổi tác
và các tác nhân ngoại
cảnh khác (rượu,
thuốc lá, stress...) trí
nhớ ngày càng rời xa
họ với tốc độ nhanh
hơn và di chứng mà
chúng để lại cũng ngày
một tồi tệ hơn.Bà
Nguyễn Thị Thương,
Giám đốc Trung tâm
tư vấn tâm lý S.D.C (Q.
Tân Bình) lại cho rằng
khái niệm gặp bác sỹ
hay chuyên gia tư vấn
thường xuyên và kịp
thời với người Việt nói
chung còn rất xa lạ,
nếu không muốn nói là
xa xỉ. “Hầu hết họ đều
sợ mang tiếng là mắc
bệnh tâm thần”.Là
một chuyên gia tư vấn
nhiều kinh nghiệm, bà
Thương chia sẻ: “Điều
trị tâm lý là quá trình
diễn ra đầu tiên hoặc
sau cùng của cả một
quá trình dài điều trị
tâm thần. Chứng quên
nếu điều trị kịp thời ở
giai đoạn nhẹ thì khá
đơn giản và không tốn
kém nhưng khi đã
chuyển sang bệnh lý
tâm thần thì việc điều
trị vừa cực kỳ phức
tạp lại cho kết quả rất
khiêm tốn”.“90%
những người phát hiện
ra mình hay quên
thường không đủ can
đảm đến gặp bác sỹ tư
vấn hoặc đi khám
mong tìm ra gốc bệnh.
Con số này dường như
đang tỷ lệ thuận với
số người buộc phải
nhập viện để điều trị
những bệnh như trầm
cảm, hoang tưởng
hàng ngày”, bác sỹ
Thanh Thủy, trưởng
Khoa Tâm lý Bệnh
viện Nhi đồng I, người
đang nghiên cứu
chuyên khoa về phục
hồi trí nhớ và điều trị
tâm lý cho biết.Những
người trẻ trong xã hội
hiện đại đang phải đối
mặt với chứng sa sút
trí nhớ. Vì thế, bạn
chẳng có lý do gì mà
coi thường nó nếu
phát hiện ra trí nhớ
của mình ngày càng có
dấu hiện suy tàn.
Tuyên chiến với bệnh
hay quên
Chúng đãng trí sẽ
chẳng còn cơ hội kết
bạn lâu dài với bạn
nếu bạn thực hiện
đúng những lời
khuyên sau:
Ghi chép: Cách tốt
nhất để bạn có thể
nhớ cả núi việc phải
làm và hàng tá những
mối quan hệ cần quan
tâm là hãy ghi chép
chúng. Máy tính, điện
thoại di động không
thể giúp ích cho bạn
nhiều hơn những cuốn
sổ, mảnh giấy. Ghi ra
giấy từng công việc cụ
thể, thời gian, địa
điểm thực hiện, và xếp
thứ tự ưu tiên, bạn sẽ
dễ dàng giải quyết
chúng hơn. Ghi chép
không chỉ là thêm một
lần bắt não bộ “nhập
tâm” mà còn là công
cụ giúp bạn kiểm soát
và bao quát công việc
một cách tốt
nhất.Ngăn nắp, khoa
học: Ngăn nắp, gọn
gàng, sắp đặt mọi thứ
đúng vị trí của nó
không chỉ khiến bạn
bớt được thời gian tìm
kiếm khi cần mà còn
tránh cho bạn bị rối
tung lên và bị phân
tán tư tưởng.Hãy luôn
có giấy ghi nhớ, có lịch
làm việc hàng ngày,
hàng tuần rõ ràng, cụ
thể để thực hiện và
đánh giá, tổng kết cuối
ngày, cuối tuần không
chỉ khiến bạn làm việc
khoa học hơn mà còn
giúp bạn tránh bỏ sót
công việc.Sức nguời có
hạn nên bạn cần tránh
ôm đồm nhiều việc
cùng lúc, hãy cố gắng
làm đến nơi đến chốn
từng việc và khi hoàn
thành rồi thì dù hay
hay dở cũng tạm quên
chúng đi để bắt tay
vào việc mới. Ám ảnh
dằn vặt mình vì một
thất bại đã qua chỉ
khiến bạn bị phân tâm,
thiếu tập trung với
việc đang làm, và hệ
quả sẽ là thất bại khác
nối tiếp.Nghỉ ngơi, thư
giãn:
Chứng sa sút trí nhớ
có quan hệ mật thiết
với tình trạng thiếu
ngủ và stress vì vậy
bạn cần ngủ đủ giấc,
và nghỉ ngơi, thư giãn
đúng cách. Đi dạo ở
nơi có nhiều cây xanh
sẽ tốt hơn nhiều việc
nằm dài trên sofa xem
tivi vì trong khi dạo
chơi, máu được cung
cấp thêm ôxy, giúp
não hoạt động mạnh
hơn.Vận động thân
thể:
Thể dục thể thao
không chỉ giúp rèn
luyện thể lực mà còn
cải thiện trí lực bởi nó
thúc đẩy khí huyết lưu
thông, tăng cường
chuyển hóa và gia
tăng tuần hoàn não,
cân bằng tâm trạng.
Những môn thể thao
ngoài trời như bơi, đi
bộ, đạp xe cũng tốt
cho trí nhớ hơn những
môn thể thao trong
nhà. Thiền, Yoga, khí
công dưỡng sinh cũng
là những hoạt động
hữu hiệu ngăn chặn
tình trạng lão hóa của
não bộ và cải thiện trí
nhơ
́Hiểu đúng tình trạng
của mình:
Bạn chẳng nên coi
thường chúng cũng
không nên trầm trọng
hóa chứng hay quên
của mình. Đãng trí
đang là một căn bệnh
thời đại chẳng chừa ai,
quan trọng là bạn ý
thức được để phòng
và chữa trị nó. Hãy
gặp chuyên gia tâm lý
hoặc bác sỹ để được
tư vấn và chữa trị kịp
thời nếu chứng quên
đã bắt đầu ảnh hưởng
xấu tới công việc và
cuộc sống của bạn.
"Thần dược" cho trí
nhớ
Óc lợn, trứng chim cút,
cá, tôm tươi...: những
thực phẩm này ngoài
giá trị dinh dưỡng cao
còn rất giàu lecithin
và choline, những chất
cần thiết cho cấu trúc
và hoạt động của não
bộ. Hãy bổ sung chúng
trong thực đơn hàng
tuần.Súp lơ, rau chân
vịt, cà chua, cải xanh,
giá đỗ, bắp cải..: chứa
nhiều vitamin nhóm B,
C, E và khoáng chất
choline, selenium,
lycopene... giúp tăng
khả năng tập trung và
tăng cường trí nhớ.
Nên ăn hàng ngày
những loại rau củ này.
Ngoài ra cũng nên ăn
nhiều hành, tỏi bởi hai
loại gia vị này có chứa
những vi chất kích
thích các tế bào não
hoạt động mạnh hơn,
giúp cải thiện trí
nhớ.Táo, lê, cam,
quýt, bưởi, dâu...: giàu
boron, sinh tố C và các
khoáng chất giúp cải
thiện tâm trạng, tăng
cường sức đề kháng,
chống ôxy hóa, giúp
trí não minh mẫn. Bổ
sung chúng trong thực
đơn hàng ngày.
Hạt sen: Y học cổ
truyền cho rằng hạt
sen có công dụng
dưỡng tâm khí, ích trí
lực, cho giấc ngủ ngon.
Có thể ăn dưới dạng
canh, chè, cháo hay
trà hạt sen.
Mật ong: Ngoài tác
dụng tăng cường trí
nhớ hiệu quả, nguồn
vitamin và khoáng
chất dồi dào trong mật
ong còn rất có lợi cho
hệ thần kinh trung
ương. Mỗi ngày uống
hai lần, mỗi lần 1-2
thìa canh.
Long nhãn: Theo Đông
y, long nhãn ích tâm
tỳ, bổ khí huyết, kiện
não, dùng rất tốt cho
người mắc chứng hay
quên do tâm tỳ suy
nhược, khí huyết suy
giảm. Có thể dùng long
nhãn nấu thành chè
hoặc cháo ăn trong
ngày.
Nấm linh chi: Linh chi
giúp dưỡng tâm, an
thần, ích khí, bổ huyết,
kiện não, ích trí. Dùng
dưới dạng sắc uống
hoặc trà tan.
Nhân sâm: có công
dụng đại bổ nguyên
khí, ích trí, rất có lợi
cho việc nâng cao
năng lực hoạt động
của não bộ. Dùng dưới
dạng trà hoặc viên
uống.Theo Anh Khoa
Bạn chơi game này chưa?