Phần mềm xem ảnh hot girl khủng nhất, bỏ qua hơi phí. click để cảm nhận!Game đang nóng
Trà Chanh Quán Online { Thế giới di động vỉa hè dành cho tuổi Teen với vô vàn game mini hấp dẫn chưa từng có } Music City Online { Thành phố thơ mộng đầy màu sắc của âm nhạc đang chờ bạn khám phá } Vua Bài Online { Game đánh bài đỉnh nhất trên di động với hàng triệu người chơi } MXH Avatar Online { Mạng xã hội giải trí trên di động được tích hợp nhiều game mini phong phú } Khí Phách A.Hùng { Tham gia vào game bạn được hòa mình vào trong các trang lịch sử hào hùng của dân tộc }Để tránh ợ nóng
Ợ nóng là một cảm
giác khó chịu do acid
từ dạ dày bị trào
ngược. Dưới đây là
một số mẹo vặt giúp
bạn tránh khỏi cảm
giác này.
1. Tránh thức uống
chua Khi bạn ăn và
nuốt xuống, thức ăn
sẽ đi theo ống thực
quản để vào dạ dày.
Theo lý thuyết, acid
từ dạ dày sẽ không
thể trào ngược lên
ống thực quản, gây
cảm giác ợ chua và
nóng trong ngực. Tuy
nhiên, thỉnh thoảng
điều đó vẫn xảy ra.
Một nghiên cứu gần
đây của Đại học Nam
Carolina (Mỹ) khám
phá ra rằng việc dung
nạp các thức uống có
ga, rượu và nước ép
trái cây có thể dẫn
đến tình trạng ợ nóng.
Trong nghiên cứu, các
nhà khoa học yêu cầu
người tham gia uống
các thức uống có vị
chua, sau đó kiểm tra
nồng độ pH trong ống
thực quản của họ.
“Nồng độ pH đo được
giống với nồng đ�� pH
của những bệnh nhân
mắc chứng ợ nóng”,
bác sĩ Amit Agrawal
cho biết. Vì vậy, bạn
nên tránh các loại
thức uống có ga và có
vị chua.
2. Giảm chất béo
Một bữa ăn nhiều dầu
mỡ không chỉ có hại
cho tim mạch của bạn
mà còn làm cho chứng
ợ nóng càng tồi tệ
hơn. Trong một
nghiên cứu đăng trên
tạp chí Gut, các nhà
nghiên cứu khảo sát
371 người về thói
quen ăn uống của họ
và tìm thấy ở những
người không bị chứng
ợ nóng có thói quen ăn
ít hơn 10g chất béo
mỗi ngày so với
nh��ng người khác.
“Chất béo làm cho
phần dưới của ống
thực quản nới lỏng ra,
làm cho acid từ dưới
dạ dày dễ dàng trào
ngược lên trên”, bác
sĩ Hashem El-Serag,
trưởng nhóm nghiên
cứu, cho biết. Bạn có
thể loại trừ 11g chất
béo bão hòa bằng cách
chọn món cà phê đen
thay vì cà phê sữa, và
gi��m thêm 14g chất
béo với món ốp-lết
chỉ có 1 lòng đỏ thay
vì 3 cái.
giác khó chịu do acid
từ dạ dày bị trào
ngược. Dưới đây là
một số mẹo vặt giúp
bạn tránh khỏi cảm
giác này.
1. Tránh thức uống
chua Khi bạn ăn và
nuốt xuống, thức ăn
sẽ đi theo ống thực
quản để vào dạ dày.
Theo lý thuyết, acid
từ dạ dày sẽ không
thể trào ngược lên
ống thực quản, gây
cảm giác ợ chua và
nóng trong ngực. Tuy
nhiên, thỉnh thoảng
điều đó vẫn xảy ra.
Một nghiên cứu gần
đây của Đại học Nam
Carolina (Mỹ) khám
phá ra rằng việc dung
nạp các thức uống có
ga, rượu và nước ép
trái cây có thể dẫn
đến tình trạng ợ nóng.
Trong nghiên cứu, các
nhà khoa học yêu cầu
người tham gia uống
các thức uống có vị
chua, sau đó kiểm tra
nồng độ pH trong ống
thực quản của họ.
“Nồng độ pH đo được
giống với nồng đ�� pH
của những bệnh nhân
mắc chứng ợ nóng”,
bác sĩ Amit Agrawal
cho biết. Vì vậy, bạn
nên tránh các loại
thức uống có ga và có
vị chua.
2. Giảm chất béo
Một bữa ăn nhiều dầu
mỡ không chỉ có hại
cho tim mạch của bạn
mà còn làm cho chứng
ợ nóng càng tồi tệ
hơn. Trong một
nghiên cứu đăng trên
tạp chí Gut, các nhà
nghiên cứu khảo sát
371 người về thói
quen ăn uống của họ
và tìm thấy ở những
người không bị chứng
ợ nóng có thói quen ăn
ít hơn 10g chất béo
mỗi ngày so với
nh��ng người khác.
“Chất béo làm cho
phần dưới của ống
thực quản nới lỏng ra,
làm cho acid từ dưới
dạ dày dễ dàng trào
ngược lên trên”, bác
sĩ Hashem El-Serag,
trưởng nhóm nghiên
cứu, cho biết. Bạn có
thể loại trừ 11g chất
béo bão hòa bằng cách
chọn món cà phê đen
thay vì cà phê sữa, và
gi��m thêm 14g chất
béo với món ốp-lết
chỉ có 1 lòng đỏ thay
vì 3 cái.
Bạn chơi game này chưa?